دانلود پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf

توضیحات

توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

  پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf دارای 22 اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید

دانلود پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf

توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه 

دانلود پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf

2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است

بخشی از متن پاورپوینت مهارت مقابله با استرس در pdf :

اسلاید 1 :

انسان دنیای امروزی به دلیل پیچیدگی های زندگی با مسایل و بحران های زیادی دست به گریبان است .

مواجه شدن با این بحران ها مهارت های خاصی را می طلبد .

هدف از آموزش مهارت ها ی زندگی ،ایجاد روابط موثر با دیگران،مدیریت هیجان های خود و نحوه ی برخورد مناسب با هیجانهای دیگران تقویت تفكر خلاق و نقادانه برای  تصمیم گیری های صحیح و مناسب و; است . 

اسلاید 2 :

استرس چیست؟

برای استرس تعاریف گوناگونی وجود دارد

تعریف ”هانس سلیه“جامعترین آنهاست:

”سلیه“ استرس را پاسخ غیر اختصاصی بدن به هر پدیده ای

 می داند .

برای مثال:وقتی سرما یا گرما را حس می كنیم،بدن یك واكنش تنظیمی-تطابقی انجام می دهد تا تعادل خود را حفظ كند. به ترتیب،لرزش و تعریق ابزار این واكنش هستند.

اسلاید 3 :

سطوح استرس

استرس مثبت :

 استر س مثبت یا فشار روانی كم نه تنها مضر نیست بلكه مفید و سازنده نیز است.

استرس منفی :

استرس منفی موقعی است كه شدید مداوم و طولانی گردد. یعنی مدام تحت تاثیر تنش های استرس زا باشیم؛ كه می تواند سبب بروز بیماری یا حتی مرگ گردد .

اسلاید 4 :

واكنش بدن نسبت به استرس

در رابطه با محرك استرس زا بدن سه مرحله را پشت سر می گذارد

مرحله هشدار

بدن در برابر یك محرك بیرونی كه جدید است واكنش هشدار دهنده ای نشان می دهد .

مرحله ی مقاومت

بدن نسبت به محرك عكس العمل نشان دادهوبا صرف انژی به مقابله با ان می پردازد تا استرس را كم كند یا از بین ببرد .

مرحله ی فرسودگی یا خستگی مفرط

توانایی بدن در تطابق بااسترس ها محدود است، استرس های طولانی باعث هدر رفتن انرژی شده، بدن دچار خستگی مفرط می شود .

اسلاید 5 :

نشا نه های هشدار دهنده

وقتی برای مدت طولانی تحت فشار روانی یا استرس هستیم نشانه یا نشانه هایی در خود احساس می كنیم كه به ما هشدار می دهند تاچه حد دارا ی فشار روانی هستیم .

برخی از روانشناسان ان علایم را در چهار دسته طبقه بندی كرده اند :

نشانه های جسمانی

– گرفتگی یا انقباض(در سینه،شكم،شانه ها،گردنو آرواره ها)

-سر درد و میگرن

-كمر درد و گردن درد

-تپش قلب و كم آوردن نفس حتی هنگام خواب

-;

اسلاید 6 :

نشانه های عاطف روانی

-ترس مبهم یا احساس وحشت

-احساس در خطر بودن

-بی حوصلگی

-بی علاقگی،خونسردی،بد بینی

– ;

نشانه های رفتاری

-افزایش مصرف دخانیات

-افزایش مصرف مشروبات الكلی

-پرخوری یا كم خوری بیش از حد یا هیچ چیز نخوردن

-رانندگی وحشیانه

– ;

اسلاید 7 :

نشانه های فكری

-ناتوانی در تمركز

-مشكل یا نداشتن قدرت تصمیم گیری 

-تصمیم گیر های ناگهانی یا غیر معقول

-گیجی و شلوغی ذهن

– ;

اسلاید 8 :

با توجه به تفاوتهای فرد همه ی نشانه ها در یك نفر دیده نمی شود بلكه در هر فردی تعداد ا این نشانه ها دیده می شود. هر چه تعداد نشانه ها و شدت آنها در فرد بیشتر باشد، او بیشت تحت فشار روانی یا استرس قرار دارد.

عوارض استرس

عوارض استرس در حقیت همان نشانه های آن می باشد،موجب اختلالات جسمی، روانی وعاطفی زیادی می گردددر صورت ادامه این وضع ممكن است فرد به بیماریهای جسمانی،عاطفی-روانی مبتلا شده و حتی موجب مرگ فرد نیز شود.

اسلاید 9 :

علل استرس

استرس ممكن است از حوادث یل شرایط بیرونی ،واكنش ها یفردی به تنش ها یا تركیبی از این عوامل تشكیل شده باشد.

عده ای از روانشناسان علل مهم استرس را با توجه به اهمیت آنها از  ”بسیار زیاد“  تا  ”كم“ به طرق زیر طبقه بندی كرده اند :

”بسیار زیاد“

– مرگ همسر یا اعضای خانواده

-طلاق یا متاركه

– ابتلا به بماری صعب العلاج یا آسیب دیده گی (نقص عضو)

 ”زیاد“

– باز نشستگی

– تغیر شغل ، و;

–

اسلاید 10 :

”متوسط“

– وام گرفتن

– مشكل با رئیس در محل كار

– مشكل داشتن با خویشاوندان سببی

– ;

”كم“

– تغیر در شرایط كاری

– تغییر مدرسه

– تغییر عادات غذایی

– ;

برای دریافت اینجا کلیک کنید