مقاله بررسی تاثیر تمرینات انعطافپذیری و قدرتی بر لوردوز کمری دانشجویان دختر تحت pdf

توضیحات

 مقاله بررسی تاثیر تمرینات انعطافپذیری و قدرتی بر لوردوز کمری دانشجویان دختر تحت pdf دارای 16 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله بررسی تاثیر تمرینات انعطافپذیری و قدرتی بر لوردوز کمری دانشجویان دختر تحت pdf  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله بررسی تاثیر تمرینات انعطافپذیری و قدرتی بر لوردوز کمری دانشجویان دختر تحت pdf،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله بررسی تاثیر تمرینات انعطافپذیری و قدرتی بر لوردوز کمری دانشجویان دختر تحت pdf :

تعداد صفحات:16

چکیده:

هدف از این تحقیق، مقایسه تاثیر تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری بر زاویه انحنا کمری دانشجویان دختر بود .جامعه آماری تحقیق حاضر دانشجویان دختر سالم دانشگاه صنعتی شاهرود بودند . در تحقیق حاضر ، 163 نفر ازدانشجویان دختر بهطور داوطلبانه در برنامه غربالگری به منظور بررسی لوردوز کمر که توسط صفحه شطرنجی انجام شد، شرکت کردند. نمونه هایی که دارای سابقه ورزشی منظم و علائم پاتولوژیک در ناحیه ستون مهره هابودند، حذف شدند. به منظور محدود کردن و همچنین یکسان سازی آزمودنی ها از نظر زاویه اولیه انحنا کمر ، زاویه لوردوز برابر و بیشتر از 15 درجه ملاک انتخاب آزمودنی ها بود. لذا زاویه انحنا کمر 118 نفر از آزمودنی ها بااستفاده از خطکش منعطف اندازه گیری شد. از بین 56 نفر از آزمودنیها که زاویه لوردوز آنها برابر و بیشتر از 15درجه بود، 10 نفر به طور تصادفی انتخاب شدند و در سه گروه 10 نفری گروههای تمرین انعطاف پذیری )گروه تجربی 1(، تمرین قدرتی )گروه تجربی 1( و گروه کنترل قرار گرفتند. هر سه گروه به مدت 6 هفته، هفته ای 7روزو هر روز 85 دقیقه تمرین کردند. تمرینات شامل تمرین قدرتی برای تقویت عضلات شکم و بازکننده ران و تمرین کششی برای انعطاف پذیری عضلات خم کننده ران و کمر بود. در پایان 6 هفته زاویه انحنا کمر توسط خطکش منعطف اندازهگیری شد. برای تجزیه و تحلیل آماری دادهها از آزمون تحلیل کو واریانس و آزمون تعقیبی توکی استفاده شد

برای دریافت اینجا کلیک کنید